обзор, muse, тренер, медитация

Muse S. это комбинация повязки на голову и приложения для iPhone, которая может научить вас медитировать с помощью биологической обратной связи в реальном времени.

Медитация, практика постоянного погружения в настоящий момент. это область, в которой могут прийти к согласию восточная философия и западная медицина. Исследования показывают, что медитация осознанности может уменьшить длинный список болезней, включая депрессию, хроническую боль, беспокойство и высокое кровяное давление.

Даже если вы не страдаете ни одним из этих состояний, медитация может помочь вам заземлить. Это может дать вам покой и чувство внутреннего баланса.

Только в последнее десятилетие технологии стали играть хоть какую-то роль в медитации. Interaxon, канадская компания, которая выпустила первую повязку для медитации для потребителей в 2014 году, теперь имеет более продвинутую и более удобную модель под названием Muse S.

Что такое Muse S?

Muse использует электроэнцефалограмму (ЭЭГ) и другие датчики, чтобы дать вам обратную связь во время медитации в реальном времени. В отличие от человека-тренера, он может видеть, что делает ваш мозг, и рассказывать вам об этом по мере того, как это происходит. Вы носите наушники. AirPods и AirPods Pro идеально подходят. и слушаете звуковые сигналы в реальном времени, которые говорят вам, чем занимается ваш мозг.

Продукт также включает в себя управляемые медитации и звуковые ландшафты, пытаясь стать универсальным магазином для всех ваших медитационных потребностей.

Muse S. топовая модель компании. Кроме того, это самый удобный вариант. Он берет все датчики от Muse 2 из твердого пластика, добавляет некоторые функции сна и запихивает все это в мягкую и мягкую тканевую ленту.

Мозговая обратная связь по-прежнему остается главной особенностью продукта:

  • Если он ощущает более активную и напряженную мозговую деятельность, звуковой ландшафт ответит более бурной «погодой», такой как порывы ветра, гром или рев волн.
  • Если он чувствует спокойствие, звуковая среда притихнет. Вы услышите только умиротворяющие звуки, такие как нежный шелест листьев и щебетание птиц.

Ваш мозг, вероятно, будет бесчисленное количество раз переключаться между спокойным, активным и промежуточным состояниями во время сеанса. Звук в реальном времени сообщает вам, когда именно происходят эти изменения, давая вам возможность выяснить, что «работает», а что нет.

Дизайн повязки на голову

Медитируете ли вы или спите, повязка на голову невероятно легкая и удобная для ношения. Вам не нужно регулировать лямки, так как вы оборачиваете их вокруг лба и натягиваете на спину, пока они не станут туго натянутыми.

У меня не было проблем с контактом датчиков с моей лысой головой. Другие наши тестировщики. с пышной шевелюрой. также имели безупречный опыт.

Оголовье включает в себя съемный блок, в котором находится аккумулятор и другие приспособления. Когда повязка наберет достаточно мусора для головы, чтобы ее можно было стирать, вы можете легко вытащить капсулу и бросить оставшуюся повязку в белье.

READ  Обзор Honor 7X: меньше рамок, больше камер

Мы постирали ремешок нашего обзорного блока в деликатном режиме. потом высушили на солнце. без каких-либо проблем.

Оголовье заряжается через порт micro USB на поде. Мы бы предпочли видеть USB-C на таком современном и дорогом техническом продукте, как этот.

Что Muse S может для вас сделать

Перед обзором Muse S я уже провел время с оригинальной Muse и Muse 2. Их отзывы помогли мне лучше понять, что такое спокойствие, и что я могу сделать, чтобы этого добиться.

Если вы собираетесь инвестировать в этот беспроводной аксессуар 350, вам нужно проявить экспериментальный, стойкий и любознательный ум. Когда вы начнете, есть большая вероятность, что вы услышите только шумные звуки, что указывает на чрезмерно активный ум.

В этот момент слишком легко поднять руки и решить, что медитация слишком сложна или что эта дурацкая повязка на голову ничего не знает.

Вам понадобится готовность установить связь между своим мышлением и обратной связью, которую вы слышите. Вам также понадобится мужество и смирение, чтобы отказаться от старых привычек и открыть себя тому, что означает внимательность.

Поначалу это может привести вас в незнакомые и неудобные места. Если вы будете придерживаться этого, это также может открыть новые части вас самих.

Медитация. это не движение по прямой к «мастерскому уровню», на котором вы все время на 100% спокойны. Вместо этого думайте об этом как о непрерывном процессе возвращения вашего внимания к дыханию. Схождение с трассы гарантировано; что важно, так это то, что вы перезагружаете и перефокусируете.

Медитация упрощает ваше внимание, открывая вам состояние ума, которое кажется более важным, чем ваши привычные мысли и заботы.

Некоторые могут вскинуть нос при мысли о медитации, связанной с геймификацией технического продукта. В конце концов, мы говорим о древней. даже для некоторых священной. практике.

Введение количественных данных в это уравнение. новая и странная концепция.

Однако мы считаем, что обратная связь с мозговыми волнами. один из лучших способов начать или расширить практику медитации. Слушание уровня активности своего ума в режиме реального времени может не только сказать вам, что вам нужно отпустить; он также может успокоить вас, что здесь есть несколько тревожных мыслей и не из-за чего волноваться.

Было много раз, когда я думал о какой-нибудь стрессовой теме, но, пока я не размышлял над ней, на ЭЭГ это не регистрировалось. Однако размышление обязательно вызовет некоторые бурные звуки.

Мы, люди, не всегда можем оценивать себя так же хорошо, как думаем. Муза может быть сторонним наблюдателем, который заглядывает в наши умы и дает нам объективную обратную связь.

Даже самый опытный тренер по медитации в мире не может этого сделать.

READ  Обзор Microsoft Surface Neo «Я тронул будущее»

Приложение Muse и подписка

Сопутствующее приложение для iOS. это то место, где вы управляете своим сеансом. Он позволяет настраивать время, режим и звуковой профиль.

Его дополнительные медитации с голосовым сопровождением сопоставимы с тем, что вы найдете на конкурирующих платформах, таких как Calm или Headspace. Некоторые медитации с гидом бесплатны при покупке, но подписка на 12,99 в месяц или 94,99 в год добавляет еще более 500. Сервис добавляет новые записи еженедельно.

Нам не понравилось, что когда вы впервые настраиваете устройство, приложение заставляет вас слушать разные вводные записи перед каждым сеансом. У вас есть возможность пропустить их, но вам все равно придется вручную нажимать «пропустить» каждый раз, когда вы используете устройство, пока вы не прослушаете достаточно из них, чтобы отключить их навсегда.

Вводные уроки служат определенной цели, но они выходят далеко за рамки «Вот что представляет собой продукт, вот как вы его используете, и вот некоторые основы медитации». Предполагается, что вы раньше не медитировали, и втягивает вас в серию голосовых записей перед каждой сессией.

Мы не можем не думать, что компания обучает вас ассоциировать продукт с управляемыми медитациями, что повышает вероятность покупки подписки.

Хотя управляемая запись будет стоить дополнительных затрат, если это то, что вы ищете, те, кто хочет использовать только отзывы Muse, все равно вынуждены выполнять это упражнение утомительно. Слишком много слушать более одной вводной записи для каждого раздела приложения. Заставить вас послушать 10 из них. плохой дизайн.

Вы также не можете использовать приложение в фоновом режиме или перевести iPhone в режим сна во время сеанса медитации. Поскольку iOS вполне способна на это, мы задаемся вопросом, вернулось ли это решение и к продаже подписок.

Если устройство работало вместе с другими приложениями, вы могли бы быть менее склонны платить за подписку Muse.

Другие датчики и режимы

Другие режимы Muse S. дыхание, частота сердечных сокращений, неподвижность и сон. не так убедительны, как распознавание мозга. Для нас это больше похоже на бонусы, чем на убийственные функции, которые могут соперничать с его способностью к распознаванию мозга:

  • В режиме дыхания вас просят синхронизировать дыхание со звуковыми сигналами, которые способствуют более медленному и глубокому дыханию. В этом режиме используется датчик фотоплетизмографии (PPG), при этом обеспечивается обратная связь в фоновом режиме, которая сообщает вам, насколько хорошо вы согласовываете свое дыхание с направляющей.
  • Другой режим отслеживает частоту сердечных сокращений во время медитации. Звук барабанной дроби в реальном времени предупреждает вас о ритме вашего сердца.
  • Медитация тела помогает вам практиковать неподвижность. Он использует акселерометр повязки, чтобы направить вас. снова с помощью звуковых сигналов. в сбалансированную и расслабленную физическую позу.

Эти дополнительные режимы делают продукт еще более разнообразным. Однако, поскольку эти показатели легче контролировать, чем ваши мысли, они приобретают второстепенное значение.

READ  Где в Samsung скачанные файлы

Имейте в виду, что, поскольку звуковая обратная связь передает только один тип данных за раз, вы не можете использовать режимы слоев. Вы должны выбирать по одному для каждого сеанса и не можете, например, проводить сеанс, который отслеживает ваш разум и сердцебиение.

Спящий режим

Большая часть маркетинга Muse S сосредоточена на медитациях и отслеживании сна. Эти программы включают некоторую тонкую обратную связь в реальном времени, но это не такая большая часть сеанса такого типа.

Спящий режим больше связан с прослушиванием управляемых записей, когда вы готовитесь к уходу. Затем он отслеживает некоторые основные данные о сне в течение ночи.

Когда вы уходите, он отслеживает следующее:

  • Положение сна
  • Частота сердцебиения
  • Тишина
  • «Интенсивность глубокого сна»
  • Стадии сна

Эти данные не добавляют много того, что предлагают другие продукты для отслеживания сна, включая Apple Watch, Beddit и Oura Ring.

Если вы спите в одиночестве, вам нужно соединить свой телефон с прикроватной Bluetooth-колонкой, прежде чем начинать ночной образ жизни. В противном случае вы останетесь в AirPods или других наушниках. не самый удобный способ спать.

Если вы уже используете один или несколько трекеров сна, то этот режим вряд ли станет причиной покупки Muse S. Вы можете воспроизвести или улучшить его функции сна с помощью многих конкурирующих продуктов и услуг.

Стоит ли Muse S того??

Медитация. это личная практика, и ваши потребности могут отличаться от потребностей других.

В то время как функция распознавания мозга по-прежнему является звездой шоу, Muse S превращает продукт из пони с одним трюком в полноценную платформу. Больше всего нас впечатлили ЭЭГ и мягкий форм-фактор, но многие люди оценят наличие различных режимов обратной связи и набора медитаций в одном месте.

Это включает в себя выполнение тех разочаровывающих первых шагов, когда вы понимаете, что у вас не очень хорошо получается.

Плюсы

  • Обратная связь по мозговым волнам ЭЭГ очень поучительна
  • Мягкая и удобная повязка на голову
  • Режимы «Дыхание», «Тело» и «Сердце» добавляют нюансов
  • Моющийся
  • Батареи хватает на многочисленные сеансы
  • Обширный набор дополнительных медитаций с гидом
  • Подписка не требуется для основных функций продукта.

Минусы

Где купить

Muse S стоит 349,99 на Amazon или на сайте компании. Дополнительная подписка на медитацию с гидом стоит 12,99 в месяц или 94,99 в год. Вы также можете заказать комплект, включающий повязку на голову и годовую подписку за 444,98 евро.

AppleInsider имеет партнерские отношения и может получать комиссию за продукты, приобретенные по партнерским ссылкам. Эти партнерские отношения не влияют на наш редакционный контент.

NET.Гаджет 2021